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減肥並不是靠運動便可

動係可以減肥,但良好的飲食才是最重要的,

你要知道沒有良好的飲食,就算有再好的運動也是頹然

3000卡路里=1磅脂肪

減肥=消耗卡路里>吸收卡路里

消耗卡路里靠運動,吸收卡路里靠控制飲食

多喝開水亦可幫助減重
1.喝一大杯水能自然地控制您的食慾。
2.在減重期間,當脂肪被分解時,我們的身體會產生更多的廢物。水能幫助把這些廢物排出體外。
3.您喝的水越少,您的身體便會把越多的水份儲存起來作日後之用。充滿水份的細胞會令您看來很「腫脹」。
  當您每日喝足夠水份時,這些細胞便會釋放儲存的水份,為您「消腫」。
4.當您喝凍水時,身體會自動調節,令體溫升高,這個過程能燃燒體內的卡路里。
5.當身體缺乏水份時,便會從體內其他部份抽取水份,特別是大腸,因此會出現便秘現象。
6.水能幫助身體消化及吸收食物、排泄、調節體溫、潤滑關節及保護骨間簿膜,並將養分經由血液傳送到身體各部份。